Evidencia sobre la influencia de la actividad física en la calidad de sueño de los adolescentes en el período 2015-2022

Abstract

La actividad física y el sueño son conductas que se interrelacionan y ambas son fundamentales para una buena salud. Se comprende que la actividad física mejora el sueño, pero no se ha realizado una investigación sobre el tema en adolescentes en los últimos tiempos, es por ello que este trabajo busca conocer el efecto de la actividad física regular en la calidad del sueño de los adolescentes sanos. En esta revisión se recopilan trabajos que estudian la relación entre ambas variables en población adolescente aparentemente sana. Como resultado de la búsqueda y selección, se obtuvo un total de 9 artículos de resultados, de los cuales 6 demuestran una relación positiva y significativa entre la actividad física regular y la calidad de sueño. Sin embargo, es necesario continuar ampliando la literatura en este campo para brindar información a la población de la importancia de practicar actividad física de forma regular y los beneficios de experimentar un sueño saludable. Es necesario que futuros trabajos arrojen luz sobre algunas incógnitas acerca de la diferencia entre género, intensidad de la actividad física, y horario adecuado para practicarla, así como un consenso general de los métodos de medición.